运动过度宫寒属于中医的一种说法,多是由于没有运动过度导致阳气亏虚,不能温煦子宫而引起宫寒,患者一般可出现小腹冷痛、怕冷、手足不温等症状,可通过饮食调理、艾灸调理、推拿调理,以及药物调理等方式改善宫寒。
1、饮食调理:患者可多吃一些温经散寒的食物,比如羊肉、牛肉、韭菜、胡椒等,也可以喝些生姜红糖水,可辅助缓解宫寒症状;
2、艾灸调理:可选用神阙、关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行艾灸,可以起到温经散寒的作用。建议由专业医生操作,艾灸时注意保持艾条和皮肤处于适当距离,以免烫伤;
3、推拿调理:可在专业中医师指导下进行足三里穴、气海穴、神阙穴等穴位的推拿按摩,也可以起到辅助温经散寒的作用;
4、药物调理:可遵医嘱服用具有温经散寒功效的中药治疗,常用中药包括艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀丸等。建议在医生指导下根据宫寒具体类型辨证服用中药,不可自行随意用药。
患者平时要注意小腹部的保暖,运动时应尽量控制运动量,避免长期剧烈运动。此外,还要注意腰和脚部的保暖,运动过后及时增添衣物,避免受寒。如果宫寒症状严重,建议及时前往医院就诊。
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