早晨空腹瑜伽跟练宫寒

练瑜伽可以起到舒缓身心、促进血液循环的作用，早晨空腹练瑜伽可以驱寒，同时还能促进胃肠道蠕动、排出体内毒素，对身体有一定的好处。但是练瑜伽时一定要做好热身运动，并且还要控制好练瑜伽的时间，以免出现身体不适症状。

1、驱寒：早晨空气温度通常比较低，而空腹时身体血液循环会加快，此时适当进行瑜伽等运动，能够加快身体血液循环，同时还可以增加身体的免疫力，能在一定程度上起到驱寒的作用，可以缓解体内湿气重引起的肥胖，还可以缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。空腹时建议不要进行空腹瑜伽运动，以免出现头晕、乏力等低血糖症状;

2、促进胃肠道蠕动：在早晨空腹时练瑜伽，能够起到促进胃肠道蠕动的作用，可以促进肠道内食物的消化和吸收，能够有效预防便秘现象，同时还可以增强身体抵抗力。但是建议不要在刚吃完饭或者吃完饭后立即做瑜伽，以免引起消化不良，出现恶心、呕吐等症状;

3、排出体内毒素：由于经过一夜的睡眠，身体中可能会产生较多的毒素，瑜伽可以促进身体新陈代谢，适当进行瑜伽运动可以帮助排出体内毒素，对身体有一定的好处;

4、其他好处：适当进行瑜伽运动，还可以使身心得到放松，有利于改善睡眠质量。此外，如果在早上练瑜伽，还可以起到疏通经络、平衡阴阳的作用。

练瑜伽时建议选择宽松舒适、动作轻柔的瑜伽动作，以免导致受伤情况出现。此外，对于身体比较虚弱或者经常容易疲劳的人群，不建议练瑜伽，以免导致身体不适症状出现。练瑜伽时需要做好热身运动，并且还要控制好时间，以免出现肌肉拉伤等情况。

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