运动过度宫寒主要是由于阳气不足所致,常伴有畏寒、手脚冰凉、月经延后等症状,可以通过饮食调理、艾灸调理、推拿调理,以及药物调理等方式来缓解宫寒。
1、饮食调理:建议多吃一些温经散寒的食物,如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等,也可以喝些生姜红糖水,有助于缓解宫寒的情况。此外,平时要少吃生冷寒凉的食物,如冰淇淋、冷饮等,以免加重宫寒;
2、艾灸调理:可选用神阙、关元、气海、足三里、三阴交等穴位进行艾灸,也可以选择艾灸肾俞、命门等穴位,可以起到温经散寒的作用,从而缓解宫寒;
3、推拿调理:可以选择按摩推拿,建议由专业中医师操作,并注意控制好按摩力度,避免损伤皮肤,对于宫寒产生的效果较好;
4、药物调理:如果宫寒症状比较严重,可遵医嘱选择中药来调理,如桂枝茯苓丸、温经汤、艾附暖宫丸等。此类中药具有温经散寒、活血化瘀的作用,对于宫寒的调理效果较好;
5、其他:运动过度宫寒者还可以到中医科就诊,在医生指导下服用桂枝茯苓丸、金匮肾气丸、附子理中丸等中成药物进行调理,也可以选择艾灸、拔罐等方式来改善。
此外,运动过度宫寒者在日常生活中还需要注意保暖,根据气温适当增减衣物,避免受凉加重病情。如果经过上述措施调理后症状仍未改善,则建议积极前往医院就诊,并进行辨证论治。
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