下奶时乳房胀痛怎么按摩

哺乳期出现乳房胀痛，可以通过轻柔地按摩乳房、热敷按摩、硫酸镁湿敷、针灸按摩等方法进行缓解。产妇在哺乳期间身体较为虚弱，出现乳房胀痛属于正常情况，通过上述方法可缓解乳房胀痛的情况。

1、轻柔地按摩乳房：产妇可躺在床上，将手清洗干净后，对乳房进行按摩，手法轻柔，先将双手清洗干净，再用双手揉搓乳房的四周，然后从乳房中心开始，向乳头方向呈环形、放射状进行按摩，按摩力度不要过大，通过按摩可以使乳腺管通畅，缓解乳房胀痛的情况;

2、热敷按摩：产妇可以将毛巾浸于热水中，拧干后放在乳房上方进行热敷，热敷能促进血液循环，缓解乳房胀痛的情况，还可以在哺乳前用湿热毛巾热敷，促进乳房部位的血液循环;

3、硫酸镁湿敷：如果产妇出现乳房胀痛较为严重的情况，可以将硫酸镁溶液倒于纱布上，然后将其敷于乳房上方，坚持10分钟左右，可以缓解乳房胀痛的症状;

4、针灸按摩：针灸有通经活络的作用，通过针灸可以刺激体表经络腧穴，如天池穴、渊腋穴等穴位，也可以缓解乳房胀痛的情况。

产妇出现乳房胀痛的情况时，建议按摩时动作要轻柔，避免用力按压乳房造成疼痛加剧，同时建议日常穿宽松的内衣，避免压迫乳房。如果乳房胀痛情况较为严重，建议及时到医院进行就诊，通过检查明确原因后，积极进行治疗。

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