怎么测体寒宫寒呢女人

测体寒、宫寒，女性一般可以通过观看宫寒日常病例、观看宫寒体质、艾灸调理、运动，以及观察月经情况等方法来了解自己是否属于宫寒体质。

1、观看宫寒日常病例：如果女性在来月经时出现月经血排出不畅、月经量过少，以及有小腹疼痛、怕冷等症状，多属于宫寒体质，可以通过看宫寒日常病例来了解自己是否属于宫寒体质;

2、观看宫寒体质：可以观看自己是否属于宫寒体质，如果自己属于宫寒体质，通常会出现手足发凉、小腹冷痛、性欲淡漠等症状。如果长时间没有调理好，还可能会出现怀孕困难，或者习惯性流产的现象。可以通过观看自己是否属于宫寒体质来了解自己是否属于宫寒体质;

3、艾灸调理：如果女性平时有小腹冷痛，以及痛经的症状，可以通过艾灸调理的方法来改善宫寒的症状，一般可以由专业医生艾灸神阙穴、关元穴等重要穴位;

4、运动：宫寒体质的女性建议每天坚持运动40分钟以上，使身体出汗，此时体表的毛孔张开，能够帮助排除体内的寒气，改善宫寒的情况;

5、观察月经情况：可以观察自己是否有月经量过少、月经颜色发黑，以及痛经的症状。如果以上症状都没有得到改善，也可以去医院中医科就诊，由专业医生通过望闻问切的方式了解自己是否属于宫寒体质。

对于宫寒体质的女性，建议在日常生活中注意少吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮料等，同时也要注意腹部保暖，尽量不要受到风寒。如果症状比较严重，建议前往医院中医科就诊，由医生通过望闻问切等检查明确具体病情，在医生指导下进行治疗。

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