月经周期短，会加速衰老吗？

医学指导：广州市第一人民医院妇产科温彦丽主治医师

问：“医生，我的月经周期只有21天，是不是月经周期越短，老的越快呢？”不少患者有类似的疑问。

答：月经，俗称“大姨妈”，它伴随女性生命中的最美好年华，月经初潮多在13~15岁，也可能早在11~12岁，迟至15~16岁，绝经一般发生于50岁左右。

女性的月经来潮主要依赖于下丘脑、垂体、卵巢的协同作用，三者之间相互影响、相互协调。大脑皮质控制着下丘脑—垂体—卵巢轴，使得这个轴每个月发生周期性的激素变化，进而作用于子宫内膜，产生周期性的内膜脱落及出血，于是就形成了每个月规律的月经。

什么是月经周期？

正常的月经平均28天左右来访一次，我们称为月经周期，它指的是上次月经的第一天至下一次月经的第一天之间间隔的时间。一般为21-35天，平均28天。月经要相对规律，相邻两次月经周期相差小于7天。只要月经周期在21-35天这个范围内，都属于正常的。例如有的人月经周期21天，有的33天，两者都在正常月经周期范围内，都是正常的，只是不同女性之间的个体差异罢了。如果月经周期短于21天，称为月经频发。如果月经周期长于35天，称为月经稀发。 如果出现月经频发或月经稀发的情况，需到正规医院进行诊治。

月经周期短，卵子消耗快？

有人问“女性卵子数目是固定的，是不是月经周期越短，卵子会消耗的更快呢？”

通常所说的女性卵子数是固定的，指的是始基卵泡数是固定的，这个数目在胚胎期就已经形成了。始基卵泡只是卵细胞的储备形式，数量非常庞大，至青春期，卵巢中始基卵泡的数量高达30-50万个。

每个月经周期都会有一批卵泡发育，一般只有一个优势卵泡可以完全发育成熟并排出卵子，一生中大概也就可以排出400-500个成熟卵泡，仅占总数的0.1%左右。

所以，如果月经周期在正常范围内的短几天，只是说明卵泡成熟的更快，那么到绝经前，只不过是比别人多排了几十颗卵子而已。

月经周期短，绝经更早，老的更快？

并没有研究显示，月经周期短与绝经时间有直接的关系。

每个人的绝经年龄有很大差别。很多因素都会影响绝经年龄，如遗传因素、吸烟、化疗、卵巢手术等，其中遗传因素是决定绝经期早晚的首要因素。另外，多项研究发现，影响女性绝经年龄的因素可能还包括初潮年龄、长期使用避孕药、月经不规律、怀孕次、生活方式、营养状况等。

所以，只要月经周期规律，且在正常的月经周期范围内，就不需要过度担心。但如果长时间的月经周期变短，月经不规律伴有痛经、经量增多、经期延长等症状，则需及时到医院就诊排除相关疾病。

不想衰老的快，怎么做呢？

紧张、焦虑、抑郁等负性情绪，可影响女性的内分泌功能，进而导致卵巢功能下降。所以，保持良好的心态很重要。

②保证充足的睡眠

养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

③保证科学的饮食

注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等。保证适当新鲜蔬菜水果的摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等，避免吸烟。

④保持适当的运动

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻活力。

⑤积极治疗妇科疾病

建议定期体检，发现妇科疾病，应积极进行治疗。重视月经的改变，一旦出现异常，应到正规医院进行咨询，请专业的医生给予指导。

（通讯员 黄月星）

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