预防乳腺炎正确睡姿

预防乳腺炎可以采取侧卧位、仰卧位使用枕头、避免乳房压迫、穿着支撑内衣以及适当休息等措施。

1.侧卧位

侧卧位睡眠可以减少对已患乳腺炎侧胸部组织的压迫和刺激，利于炎症消退。在患病侧下方垫上柔软填充物，使胸壁处于自然弧度中，以减轻压力并促进舒适入睡。

2.仰卧位使用枕头

仰卧位时使用枕头可抬高头部与肩部位置，有助于改善血液循环，进而辅助缓解乳腺炎症状。选择合适高度且填充舒适的枕头，在睡前放置于颈部下方以支持头颅重量。

3.避免乳房压迫

避免乳房压迫是为防止进一步损伤乳腺组织，以免加重乳腺炎的症状。睡觉时尽量不要采取趴着的姿势，也不要长时间保持一个姿势不动。

4.穿着支撑内衣

穿着支撑内衣能够提供一定的物理支撑作用，帮助分散乳房的压力，从而起到预防乳腺炎的作用。建议患者可以选择合适的文胸进行佩戴，但不宜过紧，以免影响局部血液循环。

5.适当休息

适当休息可以帮助身体恢复，提高免疫力，降低感染风险。合理安排工作和休息时间，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。

若患者已经确诊乳腺炎，应及时就诊，遵医嘱使用青霉素V钾片、红霉素肠溶片等药物治疗。

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