预防产后乳房胀痛正确的是

预防产后乳房胀痛，可通过做好乳房清洁、避免挤压、喂奶后拍奶、充分休息、选择合适内衣等方式。产后乳房会出现胀痛，主要因为产后激素水平下降、乳管堵塞、乳汁分泌不畅等引起，严重者可继发感染引起乳腺炎，因此预防产后乳房胀痛十分重要。

1、做好乳房清洁：可每天用温水清洗乳房，防止乳房沉积过多的污垢导致乳腺炎;

2、避免挤压：乳房胀痛时尽量不要挤压，挤压乳房会刺激乳房分泌乳汁，从而加剧乳房胀痛;

3、喂奶后拍奶：宝宝吸吮后，将多余的乳汁吸出，可缓解乳房胀痛的症状;

4、充分休息：休息时身体处于放松状态，可缓解精神压力，有助于减轻乳房胀痛;

5、选择合适内衣：如果穿戴过紧、过窄或钢圈材质的内衣，可能影响乳房血液循环，从而导致乳房血液不畅通，引起乳房胀痛。选择合适内衣，尽量以宽松、棉质为主，减少对乳房的束缚，可缓解乳房胀痛。

此外，产后还可通过定期锻炼身体、调整饮食、充分哺乳等方式帮助防止产后乳房胀痛。产妇要保持良好的心态，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果产后乳房胀痛较为严重，或者出现发烧等其他不适症状，要及时到医院就诊查明原因，除外乳腺炎等疾病的发生。

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