月经来了乳房胀痛怎么按摩

月经来了乳房胀痛，可以通过以下几种方法进行按摩：

1、轻柔按摩乳房：将食指和中指放在乳房肿胀的部位，也就是乳头部位，轻柔地向乳头方向按摩，按摩力度不要过大，否则容易加重疼痛;

2、按摩乳房：将中指和拇指放在乳房肿胀的部位，其余三指放在乳房的基部，也就是乳房边缘部位，轻柔地进行按摩，可以缓解乳房胀痛等情况;

3、按摩腋窝：将中指和食指放在腋窝的淋巴结部位，进行按揉。不建议过度用力，否则有可能会对乳腺组织造成损伤，加重疼痛症状;

4、按摩胸壁：将手指放在乳房的表面，进行滑动按摩。可以缓解乳房胀痛等情况，但按摩力度不要过大，否则有可能会损伤乳腺组织;

5、按摩整个乳房：用全手掌的掌心，以打圈的形式从乳房底部开始，顺着乳腺管的方向，打圈按摩，直到乳房内部的肿块变软;

6、辅助梳子按摩：可以在洗澡时采取坐位，使用温水的湿毛巾，由乳房的外侧向乳头方向轻轻按摩，然后再向乳头方向梳理，可以缓解乳房胀痛的情况。

如果采用上述方法月经来了乳房胀痛的情况并没有得到缓解，反而有加重的趋势，并且伴有红肿、发热等症状，有可能是发生了乳腺炎等疾病，建议及时到医院进行检查，明确病因并积极进行治疗。

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