子宫下垂望两边怎么调理

子宫下垂在临床上一般指子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。建议子宫脱垂的患者，在医生指导下进行调理治疗，常见的调理方式包括运动调理、饮食调理、生活调理、物理调理。

1、运动调理：建议子宫脱垂的患者，每天坚持进行盆底肌肉锻炼，可以改善盆底肌肉的张力，缓解子宫脱垂的症状，常见的运动训练有凯格尔运动等，建议在专业医生指导下进行科学训练;

2、饮食调理：建议子宫脱垂的患者多吃含有膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、燕麦等，可以在一定程度上防止便秘，避免腹腔内压力增加，减轻子宫脱垂的症状。同时，建议子宫脱垂的患者多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，保证机体营养均衡摄入;

3、生活调理：子宫脱垂的患者，应避免长时间站立或者下蹲，避免增加腹部压力，加重子宫脱垂的情况。另外，子宫脱垂的患者应避免跑步、跳绳等剧烈运动，以免加重子宫脱垂的情况;

4、物理调理：针对子宫脱垂轻度的患者，可在医生指导下使用盆底肌肉训练或物理治疗，常用的物理治疗有盆底肌肉训练、盆底肌肉物理疗法、盆底神经肌肉训练、生物反馈治疗等。

建议子宫脱垂的患者及时去医院就诊，由医生进行盆底肌肉功能障碍相关评估，并给予相应的治疗。

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