怎么按摩长乳房胀痛

乳房胀痛是女性常见的症状，按摩时应顺着乳腺管方向，采用按揉、推拿、按压等手法进行按摩，可缓解乳房胀痛的症状。按摩时应注意以下几个方面：

1、注意手法：应轻柔平放在乳房上，避免用力过度而造成乳腺损伤。采取按摩时可采取坐位、仰卧位等体位，充分暴露胸部。按摩时应用指、掌、拳面等在乳房进行按揉，缓慢而持久，力量循序渐进，注意手法轻柔，避免引起乳腺损伤;

2、按摩力度：适度的按摩有助于减轻乳房胀痛，按摩时可使用手掌的大小鱼际，或从乳房周围向乳头方向轻轻按摩，力度不要过大。若乳房胀痛较为严重，也可在按摩前热敷，有助于缓解胀痛;

3、按摩时间：按摩时间不宜过短，建议在晚上或者洗完澡后进行，以免造成身体疲惫，休息后可缓解乳房胀痛的症状;

4、热敷：可将毛巾浸于热水中，拧干后放在乳房上方，轻轻按摩10分钟左右，有助于缓解乳房胀痛，注意水温避免过高，以免烫伤;

5、药物辅助：如果按摩对乳房胀痛改善效果不佳，可在医生指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，如乳癖消片、逍遥丸等。还可使用热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，减轻胀痛症状。

如果采用上述方法乳房胀痛症状仍未缓解，建议及时到医院进行检查，明确是否存在乳腺炎或乳腺增生等疾病。此外，如果乳腺存在肿块，还可能伴有局部皮肤红肿、温度升高、压痛等症状，应及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。