怎样按摩乳房减轻胀痛感

乳房胀痛是大部分人遇到的情况，可通过正确的按摩方法减轻。按摩乳房不仅可以缓解乳房胀痛，还可以辅助治疗乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，在专业按摩师的指导下进行按摩，还要注意控制好按摩的力度、按摩时间，以及自身身体状况，才能达到减轻乳房胀痛的效果。

1、按摩乳房：建议用食指和拇指对乳房进行提捏，力度要适中，通过缓慢而持久的按摩，可以减轻乳房胀痛，在一定程度上可以缓解乳腺增生的症状，减轻乳房内的结节，但对乳腺炎引起的乳房胀痛效果较小;

2、按摩乳房：建议用拇指、食指、中指对乳房进行环状按摩，按摩力量要适中，不可过于用力，否则容易伤及乳腺组织，减轻乳房胀痛的效果较好，可以缓解乳腺炎，但对乳腺增生效果较差;

3、按摩穴位：如膻中穴、天池穴、乳根穴、支沟穴、天应穴等，在专业按摩师的指导下进行按摩，可以缓解乳房胀痛，有辅助治疗乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病的作用;

4、按摩全身：可以采取站立位，或者坐位，在专业按摩师的指导下进行按摩，可以减轻乳房胀痛，还可以缓解疲劳。

乳房胀痛一般采用上述方法可以缓解，如果按摩后乳房胀痛没有明显缓解，甚至出现加重，需及时到医院就诊，了解是否存在乳腺增生、乳腺炎等情况，然后进行对症治疗。此外，在采取按摩减轻乳房胀痛的同时，还要保持作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，在饮食上要清淡，避免吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。

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