怎样缓解怀孕初期乳房胀痛

怀孕初期乳房胀痛是大部分妇女会遇到的情况，可通过热敷、按摩、改变体位、合理饮食、保证睡眠等方法来缓解。大部分妇女在怀孕6周左右，会出现乳房胀痛，部分妇女还会出现恶心、呕吐、疲劳、嗜睡、流涎等早孕反应，是由于怀孕后体内雌激素、孕激素增高所致。

1、热敷：可以用温热的毛巾热敷双侧乳房，每天可以多次热敷，热敷时温度不要太高，以免烫伤皮肤，加重乳房胀痛的症状;

2、按摩：也可以通过按摩来缓解怀孕初期乳房胀痛，可以顺着乳腺管方向按摩，可缓解乳房胀痛，建议顺着乳腺管方向按摩，不要用力过度，否则有可能会引起出血或者导致流产;

3、改变体位：可以采取卧位，休息时适当将乳房向中间挤压，还可以托起乳头，用手掌轻轻地推乳头，可缓解乳房胀痛的症状，同时可适当改变体位，抬高上肢，减轻乳房胀痛;

4、合理饮食：孕期需要均衡饮食，适当多吃水果、蔬菜等，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，避免刺激乳房，减轻乳房胀痛;

5、保证睡眠：应养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，情绪平稳，可缓解怀孕初期乳房胀痛的症状;

6、其他方法：也可适当借助孕妇的胸罩，减轻乳房胀痛的症状，乳房胀痛严重时，应避免穿过紧的胸罩，以免加重乳房胀痛。

怀孕初期出现乳房胀痛是正常的早孕反应，大多数妇女可通过上述方法来缓解，如果乳房胀痛很明显，呈持续性加重，或伴有出血、腹痛等其他异常情况，则需及时去医院就诊，排除是否有其他病变。

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