怎样戒奶乳房不会胀痛呢

戒奶乳房不会胀痛，可以通过吸吮刺激、调整饮食、调整生活习惯、冷敷、按摩等方式来改善。如果在戒奶期间出现不适症状，建议及时到医院就诊，避免出现乳腺炎。

1、吸吮刺激：可以让宝宝多吸吮，反复刺激乳头和乳晕，可以刺激乳汁分泌，达到戒奶的目的，而乳汁分泌不足时，可以借助吸奶器，通过吸吮将乳汁吸出，缓解戒奶乳房不会胀痛的情况;

2、调整饮食：戒奶期间，应避免摄入汤水类食物，此类食物通常促进乳汁分泌，乳汁分泌不足时会导致戒奶乳房不会胀痛。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，帮助机体补充营养，还可以适当多喝鸡汤、鱼汤等，缓解戒奶乳房不会胀痛的情况;

3、调整生活习惯：哺乳期女性要避免熬夜，保证充足睡眠，情绪波动太大，也会导致内分泌紊乱，造成乳汁分泌不足，可以适当多喝花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，有利于促进乳汁分泌，缓解戒奶乳房不会胀痛;

4、冷敷：戒奶时乳房可能会出现胀痛，可以使用冷毛巾在乳房外敷，通过冷敷刺激，减少局部血液循环，能够缓解乳房胀痛，但应注意冷敷时避免温度过低，以免出现冻伤;

5、按摩：可以请专业的催乳师进行乳房按摩，催乳师按摩时能够疏通乳腺管，促进乳汁分泌，能够缓解戒奶乳房不会胀痛。

戒奶期间要注意乳房卫生，如果出现乳房周围红肿、疼痛等，且比较严重，要及时到医院就诊，避免出现乳腺炎。此外，应注意戒奶期间不建议宝宝吸吮乳头，否则会产生不良影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。