怎样缓解排卵后乳房胀痛

排卵后乳房胀痛，可能是由于体内激素水平发生变化导致，通常属于正常情况。随着体内激素水平逐渐下降，乳房胀痛的情况可逐渐缓解。排卵后的乳房胀痛，可通过热敷、按摩、改变体位，以及注意饮食等进行缓解。

1、热敷：可使用温热水浸湿干净的毛巾，放在乳房胀痛的部位进行热敷，促进血液循环，缓解乳房胀痛的情况，需注意避免温度过高，以免烫伤皮肤;

2、按摩：排卵后乳房胀痛，可在专业的医生指导下，通过按摩促进局部血液循环，减轻乳房胀痛。建议先用温热水浸湿毛巾后，再由专业的医生进行按摩，避免用力过度，以免加重疼痛;

3、改变体位：排卵后乳房胀痛，可在休息的时候尽量选择侧卧位，可缓解乳房胀痛的情况。同时还可适当更改休息的姿势，采取上半身倾斜的姿势，有利于促进血液循环，减轻乳房胀痛;

4、注意饮食：排卵后乳房胀痛，应避免进食生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重排卵后乳房胀痛的情况。可多饮水，还可适量饮用豆浆，豆浆中含有大量的蛋白质、异黄酮，有助于改善排卵后乳房胀痛的症状;

5、其他：还可适当进行运动，排卵后乳房胀痛的情况较严重时，应及时去医院就诊，在医生的指导下使用合适的药物进行治疗。此外，排卵后乳房胀痛时，应避免穿过紧的内衣，避免压迫到乳房，以免加重乳房胀痛。

如果排卵后乳房胀痛的情况较严重，应及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。在治疗期间，应保持心情愉悦，避免压力过大，以免加重乳房胀痛。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。