预防乳汁淤积和乳腺炎可以采取定时泵空乳房、穿着支撑性内衣、均衡饮食、保持良好皮肤卫生、避免乳头损伤等措施。
1.定时泵空乳房
定时泵空乳房可以促进乳汁排出,减少乳汁在乳腺管中的滞留。建议母亲每隔3-4小时进行一次排奶,尤其是对于母乳喂养频率较高的产妇。
2.穿着支撑性内衣
穿着支撑性内衣能够提供一定的托举力,有助于提升组织结构稳定性,从而降低发生乳腺疾病的风险。产妇平时要选择合适的内衣,不宜过紧或过松,以免影响血液循环。
3.均衡饮食
均衡饮食能够为身体提供必要的营养成分,增强机体抵抗力,减少感染发生的概率。产妇应确保每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,避免暴饮暴食或过度节食。
4.保持良好皮肤卫生
保持良好的皮肤卫生可防止细菌滋生,降低患乳腺炎的概率。产妇需注意每天清洁乳头及周围区域,尤其是在哺乳前后。
5.避免乳头损伤
避免乳头损伤能减少细菌进入乳腺的机会,从而降低乳腺炎的发生风险。产妇应正确掌握哺乳技巧,避免使用蛮力拉扯宝宝的嘴巴,同时也要留意宝宝吸吮时的力度。
若产妇发现有乳头溢液、肿胀等症状,应及时就诊,必要时可在医生指导下使用硫酸镁外敷以缓解不适症状。
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