这样按摩改善乳房胀痛

乳房胀痛是女性常见的症状，特别是在月经来潮前，可出现乳房胀痛的表现。怎样按摩改善乳房胀痛，一般是指乳房胀痛时怎么按摩，可通过轻柔点按、环乳晕按摩、乳头按摩、热敷按摩等方法来缓解乳房胀痛。

1、轻柔点按：可以用一只手的食指、中指，轻轻提拉乳头及乳晕部位，逐渐加以放松，来缓解乳房胀痛的症状;

2、环乳晕按摩：可以用中指或者食指按顺序轻柔按摩乳晕，环乳晕位于乳头下方，轻柔按摩时用力要均匀，不要过度用力，否则容易引起乳房皮肤损伤，加重疼痛;

3、乳头按摩：可以用拇指和食指捏住乳头，轻轻牵拉、旋转乳头，可改善血液循环，减轻乳房肿胀、疼痛，在进行乳头按摩时，力度要适宜，不要牵拉乳房，以免加重疼痛;

4、热敷按摩：可以用热毛巾热敷乳房，每天热敷2-3次，每次20分钟左右，可以促进血液循环，有助于减轻疼痛。除热敷按摩外，还可以用吸奶器将多余的奶水吸出，以减轻乳房胀痛。

如果乳房出现胀痛，特别是在月经来潮前，建议在医生指导下按摩，切忌自行盲目按摩，以免引起不良反应。在进行按摩改善乳房胀痛的同时，还要明确乳房胀痛的原因，比如是否存在乳腺炎、乳腺增生等情况，并针对病因进行治疗，才能更好地缓解乳房胀痛。在治疗期间，应注意休息，避免熬夜、劳累，以及注意保暖，能够在一定程度上缓解乳房胀痛。

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