每月痛经怎么调养身体好

每月痛经建议及时就医，明确引起痛经的原因，然后通过饮食调养、运动调养、精神调养、药物调理等措施调养身体，改善痛经的症状。

1、饮食调养：每月痛经的女性应尽量避免进食生冷、辛辣的食物，比如雪糕、辣椒等，以免加重痛经的症状。同时建议进食温热的食物，如羊肉、桂圆、大枣等，可以在一定程度上缓解腹部受凉引起的痛经症状;

2、运动调养：出现痛经的情况时，建议在缓解痛经的期间适当运动，比如慢跑、骑自行车、练瑜伽等，可以加速血液循环，有助于宫腔内经血的排出，可以达到缓解痛经的效果;

3、精神调养：部分女性经前或经期精神压力较大，可能会出现抑郁、紧张的情绪，容易加重痛经的症状。建议日常保持积极的心态，必要时可咨询心理医生，通过心理指导缓解紧张、焦虑的情绪，有助于改善经期不适症状;

4、药物调理：如果痛经症状比较严重，可以在医生的指导下通过服用药物的方式调理，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以起到镇痛的效果，从而可以改善痛经的症状。

建议每月痛经的女性及时调理身体，在月经期间注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，不要进行剧烈运动，以免加重痛经症状。女性还应注意保暖，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免身体处于疲劳状态，影响痛经恢复。

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