痛经吃什么食物排毒

女性痛经可通过吃水果、蔬菜、豆类、粗粮以及其他食物辅助排毒。一般痛经是由于宫寒或者是经血排出不畅导致，建议女性在痛经期间注意保暖，食用温性食物。

1、水果：如苹果、芒果、香蕉、荔枝等，水果中含有维生素、氨基酸等多种营养成分，在月经期适量食用可以补充能量，帮助缓解痛经;

2、蔬菜：如卷心菜、菜花、西红柿、胡萝卜等，含有丰富的维生素、膳食纤维，可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，辅助排毒;

3、豆类：如黄豆、黑豆、豆浆等，豆类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，在月经期适量食用可以补充营养，提高自身抵抗力，避免痛经的发生;

4、粗粮：如玉米、燕麦、高粱等，在月经期适量食用可以增加胃肠道蠕动，促进肠道消化、吸收，辅助排毒;

5、其他食物：如蜂蜜、牛奶、鸡蛋等，含有多种维生素、钙、铁、磷等，在月经期适量食用可以补充营养，改善痛经。

女性在月经期要注意腹部保暖，避免着凉，避免食用生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒、芥末等，以免加重痛经。如果痛经较严重，可以去医院妇科就诊，完善血常规、腹部B超等检查明确诊断，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。