由于导致痛经的原因不同,所以喝什么粥来舒服也会有一定差异。如果是由于寒凝或者血虚所致的痛经,可以喝姜糖水、姜枣红糖粥、红枣桂圆粥、当归生姜羊肉粥等缓解。但如果是由于气滞血瘀所致的痛经,这时建议喝玫瑰花粥、益母草乌鸡汤、红枣桂圆粥等缓解,必要时需要使用药物进行调理。
1、姜糖水:当归、生姜具有一定的温经散寒作用,用生姜泡水喝有助于缓解痛经,所以痛经可以喝姜糖水;
2、姜枣红糖粥:生姜具有一定的温经散寒作用,红糖具有养血的功效,痛经期间适当喝生姜枣红糖水具有一定的温经散寒、缓解疼痛的作用;
3、红枣桂圆粥:桂圆具有一定的养血安神作用,大枣能够养胃健脾,加上红糖可以缓解痛经;
4、当归生姜羊肉粥:当归生姜羊肉粥可以温经散寒、养血通脉,当归、生姜属于中药,羊肉可以补气血,所以三者合用可以缓解痛经;
5、其他粥:也可以喝花生豆浆、红枣银耳粥、黄芪红枣粥等,对于缓解痛经有一定的作用,但是建议在医生的指导下喝,以免喝多了导致不适症状。
如果痛经比较严重,应及时到医院就诊,可在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物,来缓解疼痛。建议女性在痛经期间注意保暖,避免着凉,避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。可适当多喝热水,注意休息,避免过度劳累,不要进行剧烈运动。
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