平时运动能减轻痛经

平时运动可以减轻痛经，适当的运动可以促进身体血液循环，还可以增加腹部肌肉的力量，在一定程度上可以减少女性月经期间的不适症状，对减轻痛经有一定的帮助作用。此外，痛经的女性还可以通过以下方式减轻痛经：

1、热敷：可以通过热水袋、热毛巾等热敷腹部，促进腹部血液循环，进而减轻痛经，建议在使用热水袋、热毛巾时注意温度不要过高，避免烫伤;

2、喝红糖水：红糖水中含有蔗糖、铁等成分，可以为身体提供能量，还可以加速血液循环，促进经血的排出，在一定程度上缓解痛经;

3、药物：可以遵医嘱服用一些治疗痛经的药物，如布洛芬、酮洛芬等前列腺素抑制剂，去氧皮质酮等甾体激素类药物，逍遥丸、痛经丸等中成药物等中药制剂，痛经宁胶囊、艾附暖宫丸等中药制剂，都可以起到缓解痛经的作用，患者可以在医生的指导下根据自身情况、喜好等选择适合的药物;

4、手术：如果是子宫腺肌症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引起的痛经，需要通过手术进行治疗，也可在医生的指导下选择合适的手术方式。

此外，患者还可以通过针灸、按摩、艾灸等中医理疗方式缓解痛经，还可以通过练瑜伽、练八段锦等健康运动方式缓解精神压力，保持心情愉悦，在经期注意保暖，避免受凉，减少咖啡、浓茶等饮品的摄入。

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