防痛经喝的五谷杂粮豆浆

食物可补充人体所需营养，一般没有药物可以达到防痛经的作用，所以也没有防痛经喝的五谷杂粮豆浆这一说法。痛经患者可以适当喝豆浆，防止痛经的发生。但痛经患者不建议大量喝豆浆，大量喝豆浆可能会造成消化不良，影响牛奶等蛋白质的吸收，也可能会引起腹胀、腹泻等不适。

痛经患者建议以温热的饮食为主，如红糖水、姜糖水等，避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冰饮料等。同时也要避免辛辣的食物，如火锅、辣椒等，以免加重痛经的症状。如果患者痛经比较严重，可以在医生的指导下使用布洛芬等药物缓解疼痛。

1、红糖水：红糖是热性食物，能够活血化瘀、促进经血排出、缓解痛经等，所以痛经患者可以适当喝红糖水;

2、姜糖水：姜糖水有缓解痛经的作用，如果患者出现痛经的症状，可适当饮用姜糖水，有利于缓解痛经的症状;

3、其他：还可以多吃一些富含维生素或蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，能够在一定程度上加强身体的抵抗力，预防痛经的发生，还可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等粗粮，有利于促进胃肠道蠕动，缓解痛经的症状;

4、其他：痛经患者应避免吃生冷、寒凉的食物，如螃蟹、西瓜、火龙果等，以免加重痛经的症状。

如果患者出现痛经，建议注意休息、避免熬夜，保持良好的生活习惯，还可以适当地进行体育锻炼，如慢跑等，能够增强体质，缓解痛经的症状。如果痛经比较严重，建议患者及时到医院就诊，查明原因，并进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。