痛经女生吃什么水果缓解

女生痛经可以吃一些温热性的水果，如榴莲、荔枝、樱桃、桂圆，也可以适当吃一些热性的食物，如红枣、红糖、枸杞等，有利于缓解痛经的症状。

1、榴莲：榴莲是一种热带水果，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等，属于热性水果，女生痛经吃榴莲可以缓解寒冷刺激导致的痛经，还可以补充身体所需的营养;

2、荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖、维生素、叶酸、蛋白质、脂肪等营养成分，属于热性水果，而且具有一定的补益气血的作用，适当吃一些荔枝可以缓解紧张、焦虑导致的痛经，所以痛经的女生可以适量吃一些荔枝;

3、樱桃：樱桃含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，属于热性水果，痛经的女生吃樱桃不仅可以补充身体所需的营养，还可以在一定程度上缓解痛经;

4、红枣：红枣含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，属于热性水果，痛经的女生适当吃一些红枣不仅可以补充身体所需的营养，还可以在一定程度上缓解痛经;

5、枸杞：枸杞是一种中药材，具有补中益气、滋补肝肾的功效，对于缓解痛经有一定的作用，还可以在一定程度上提高身体抵抗力，但是要注意适量食用，以免服用过多导致出现上火症状，如口腔溃疡、大便干结等。

在痛经期间，建议女生多注意休息，避免过度劳累或熬夜。饮食上建议以清淡饮食为主，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免吃一些生冷、辛辣等刺激性的食物，如冰淇淋、火锅、辣椒等。

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