痛经连着骨盆痛可以考虑热敷、非甾体抗炎药、避孕药、止痛药、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。
1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻疼痛。可以使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部。对于轻度至中度痛经及骨盆痛有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热、镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，从而减少前列腺素的产生，达到止痛的目的。适用于急性发作期的轻至中度疼痛。
3.避孕药
通过改变子宫内膜环境，降低子宫痉挛的发生率，从而缓解痛经症状。适合希望长期避孕且存在痛经问题的人群。
4.止痛药
止痛药可以直接作用于中枢神经系统，减轻或消除疼痛的感觉。在急性发作时快速缓解剧烈的痛感。
5.针灸
针灸可调节体内气血流通，缓解肌肉紧张和痉挛引起的痛经和骨盆痛。针灸可用于慢性反复性痛经或常规药物疗效不佳的情况。
建议患者平时注意保暖，尤其是月经期间，以免加重不适症状。同时，保持均衡饮食，适当运动，有助于改善症状。若痛经持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医寻求专业帮助。
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