闭经女人怎么保养卵巢

闭经后女性可以通过调整饮食、调整作息、适当运动等方式，在一定程度上帮助保养卵巢。闭经后的女性由于体内雌激素水平下降，可能会导致卵巢功能下降，而引起骨质疏松、心血管疾病等。因此，建议在医生的指导下进行保养。

1、调整饮食：闭经后的女性由于雌激素水平下降，可能会出现骨质疏松、心血管疾病等，建议在日常生活中，注意饮食均衡，可以适当多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。此外，还可以适当多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、番茄、芹菜等，补充机体所需的维生素，在一定程度上可以帮助保养卵巢;

2、调整作息：闭经后的女性应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。在一定程度上可以增强人体抵抗力，在一定程度上有助于卵巢功能的保养;

3、适当运动：闭经后的女性可以适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进机体血液循环，在一定程度上增强卵巢功能。但建议女性在进行有氧运动时，应注意根据自身情况，选择合适的运动强度，避免运动过量;

4、保持良好情绪：闭经后的女性由于雌激素水平下降，可能会出现心情低落、抑郁等不良情绪，可以通过与家人、朋友进行沟通，或者通过看电影、旅游等方式，保持良好的情绪，在一定程度上帮助保养卵巢;

5、其他：闭经后的女性还可以通过按摩、针灸等保养卵巢。同时，还可以在医生的指导下服用药物进行保养卵巢，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。

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