闭经前后如何保持心情愉快

保持心情愉快，需保持规律作息、饮食营养均衡、多参加户外运动、多与他人沟通交流、避免过度劳累等。闭经通常是由于机体激素水平发生变化，影响子宫内膜脱落导致的。

1、规律作息：在闭经前后，女性应保持规律的作息，保持充足睡眠，避免熬夜，可在一定程度上预防内分泌失调，有助于保持心情愉快;

2、调整饮食营养均衡：在日常生活中，应注意营养均衡，在闭经前后可多进食豆浆、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以及新鲜的蔬菜、水果，如苹果、芹菜等，避免进食油炸、辛辣刺激性的食物，以免影响体内激素水平;

3、多参加户外运动：闭经前后的女性也可适当运动，如跑步、跳绳、游泳等，可促进身体新陈代谢，增加大脑神经细胞的兴奋性，可保持心情愉快;

4、多与他人沟通交流：家人也应注意日常多与闭经前后的女性进行沟通交流，及时了解其心理情况，并进行适当的心理疏导，避免出现不良情绪，导致机体出现烦躁、抑郁等症状，影响激素分泌，导致闭经;

5、避免过度劳累：若是长期从事重体力劳动，也可能会导致体内激素水平受到影响，导致闭经，应注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，从而保持心情愉快。

除此之外，若是出现子宫内膜异位症，引起闭经，还可在医生指导下服用地诺孕素片等药物治疗，并定期复查，避免过度忧虑。

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