煮苹果能治痛经吗怎么吃

煮苹果一般对痛经具有辅助治疗作用，但不能治愈。痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。

煮苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等，其中维生素C能促进铁元素吸收，因此适当吃煮苹果可以补充铁元素，进而起到缓解痛经的辅助作用。另外，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，缓解月经期间因子宫收缩而导致的腹胀、腹痛等不适症状，因此，痛经患者可以适当吃煮苹果。

但是应注意煮苹果时，水的温度不宜过高，以免破坏苹果中的营养成分。另外，痛经患者应注意饮食应以温热的为主，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，例如冰激凌、麻辣火锅、生姜、辣椒等，以免加重痛经的症状。

痛经的患者应注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。建议适当运动，不要进行剧烈运动。同时要注意保暖，不要喝凉水，以免加重痛经。如果痛经较严重或持续时间较长，建议及时到医院就诊，查明原因，进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。