痛经厉害瑜伽动作有用吗

痛经厉害，通常指痛经比较严重，此时可以通过瑜伽动作进行缓解。部分情况下痛经比较严重的女性可以通过瑜伽动作进行一定的缓解，但是大部分情况下，需要通过药物治疗或手术治疗进行缓解。

1、扭动腿部：可以在痛经严重时练习扭动腿部的瑜伽动作，以起到按摩腹部的作用，帮助促进血液循环，减少经血的堆积，从而缓解痛经，但是建议在专业人员指导下进行;

2、捶打腰骶部：可以捶打腰骶部，保持侧身、俯卧、屈膝屈髋等姿势，能够帮助缓解骨盆充血，改善血液循环，同时也能够起到一定的止痛作用，但是需要注意不要用力过度;

3、下腹部按摩：可以按摩下腹部，按摩顺序为从上往下、从左到右、从右到左，可以缓解痛经，但是需要注意按摩力度，避免用力按摩引起子宫收缩;

4、转移注意力：可以听音乐、看电视或者适当锻炼，如慢跑、做瑜伽等，可以分散痛经女性的注意力，从而帮助缓解痛经;

5、药物治疗：痛经严重时，可以在医生指导下服用药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但是需要注意避免擅自用药，以免出现药物不良反应;

6、手术治疗：如子宫肌瘤、子宫腺肌症等，也可能导致痛经比较严重，此时可以通过手术进行治疗，如子宫肌瘤可通过腹腔镜手术或者是开腹手术进行剔除。

如果女性出现痛经，建议及时到医院就诊，明确痛经的原因。在日常生活中，建议痛经女性避免食用生冷、刺激性食物，如雪糕、辣椒等，同时需要注意保暖，以免加重痛经情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。