原发性痛经真实经验

原发性痛经是没有真实经历的，原发性痛经的病因不明，可能和子宫过度收缩、子宫肌肉痉挛、激素水平紊乱等因素有关，可出现小腹痛、腰酸、月经失调等症状。原发性痛经可以通过热敷、饮食、运动、药物等方法进行缓解。

1、热敷：可以使用热水袋放在腹部，热敷能够促进局部血液循环，有利于缓解腹部疼痛。但是热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤;

2、饮食：在月经期间可以适当多吃具有活血作用的食物，如红糖水、益母草等，能够促进经血排出顺畅，缓解痛经的症状。但是要避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重痛经的症状;

3、运动：在月经期间适当进行运动，如慢走、瑜伽等，可以缓解紧张的情绪，还能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，但是要避免剧烈运动，以免加重痛经的症状;

4、药物：如果痛经比较严重难以忍受时，可以在医生的指导下服用止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。还可以遵医嘱应用复方炔诺酮片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，有利于缓解痛经的症状。

在月经期间要注意保暖，避免着凉，可以多喝温水。还应注意休息，避免劳累、剧烈活动，以免诱发或加重痛经的症状。另外，建议保持会阴部的清洁卫生，可以每天用温水清洗会阴部，并及时更换卫生巾。

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