女孩痛经应该吃什么菜

女孩痛经，可以吃一些温热性的蔬菜，如苦瓜、芹菜、黄瓜、冬瓜、芥菜、香菇、西红柿、白菜等，可以缓解痛经的症状。但需要注意的是，食物对于痛经只能起到辅助治疗的作用，不能彻底治疗痛经，建议女孩及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗。

1、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，具有清热解毒、利湿、活血的功效，适量食用可以缓解由经血不畅引起的痛经症状;

2、芹菜：芹菜中含有芹菜素、黄酮类物质，具有镇静的作用，适量食用可以缓解经期情绪紧张造成的痛经症状;

3、黄瓜：黄瓜中含有丰富的水分，并且含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，可以补充经期所丢失的营养，有效预防痛经的发生;

4、冬瓜：冬瓜含有尿酶和膳食纤维，可帮助分解体内的多余脂肪、促进胃肠蠕动，有助于大便的排出，缓解便秘症状，而且冬瓜中含有的糖分和矿物质，有利于减肥;

5、芥菜：芥菜含有的营养物质较为丰富，有消肿利尿、温中健脾、化痰、散瘀的功效，适当食用可以缓解由痛经引起的腹胀、腰痛等症状;

6、香菇：香菇含有麦角甾醇、香菇多糖、不饱和脂肪酸、维生素等，具有扶正固本、健脾开胃、利湿化痰的功效，适当食用可以缓解由经血排出不畅引起的痛经症状;

7、西红柿：西红柿含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸等营养物质，可以促进铁的吸收，增强体质，缓解痛经症状;

8、白菜：白菜含有丰富的维生素C、钙、磷、铁、膳食纤维、碳水化合物，具有清热、凉血、利尿、开胃的功效，适当食用可以缓解由痛经引起的腹胀、腰痛等症状。

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