痛经宫寒量少手脚冰凉吃什么

痛经宫寒、量少、手脚冰凉，常考虑宫寒、气血不足，可以吃温经散寒、补气养血的食物进行调理，比如大枣、核桃、羊肉、桂圆、红糖、生姜等。

1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有益脾气、养心血、安心神的功效，对于宫寒引起的手脚冰凉、痛经等症状，有一定的调理作用;

2、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补肾、固精强腰、润肺定喘、润肠通便的功效，对于肾阳不足、精血亏虚、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，有一定的调理作用，可以辅助缓解宫寒引起的宫寒、量少、手脚冰凉等症状;

3、羊肉：羊肉味甘，性热，归脾、胃、肾经，具有温中暖肾、益气补虚的功效，对于宫寒引起的手脚冰凉、痛经等症状，有一定的辅助缓解作用;

4、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，对于宫寒引起的失眠、健忘、手足冰凉等症状，有一定的调理作用;

5、红糖：红糖味甘，性温，归脾、胃、肝经，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，对于宫寒、气血不足所引起的痛经，有一定的辅助缓解作用;

6、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，可以辅助缓解宫寒引起的手脚冰凉症状。

对于宫寒、量少、手脚冰凉的女性，如果经过上述食疗调理后症状不缓解，应及时就医，在中医医生辨证论治下用药治疗。除上述食物外，日常生活中还要注意腹部保暖，避免着凉，避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。

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