痛经吃什么营养保健

痛经包括原发性痛经和继发性痛经，对于原发性痛经的女性，通常不需要进行特殊的营养保健，而对于继发性痛经的女性，可以通过食物或者药物进行营养保健。

一、原发性痛经：

原发性痛经是由于女性在来月经期间，单纯出现小腹疼痛，但没有其他异常表现，一般不需要做特殊的营养保健，也不需要专门服用药物，疼痛症状可能会在月经结束以后自然缓解。

二、继发性痛经：

1、益母草：益母草属于中草药，有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效，女性在来月经期间出现痛经，可以将益母草泡水喝或者煮水喝，可以辅助缓解痛经的症状，还可以遵医嘱服用元胡止痛片;

2、八珍益母丸：八珍益母丸属于中成药，主要的作用是补气益血，常用于气血两虚引起的月经量少、月经淋漓不尽等，产妇在生理期出现痛经，可以在医生的指导下服用八珍益母丸，能够起到活血调经的作用，从而缓解痛经的症状;

3、布洛芬：布洛芬是非甾体类抗炎药，具有解热镇痛的作用，女性在痛经时服用布洛芬，可以抑制前列腺素分泌，从而缓解痛经的症状，但不建议长期服用，以免产生耐药性或者造成肝肾负担;

4、其他药物：如逍遥丸、血府逐瘀丸、艾附暖宫丸等，在中医角度上均具有活血化瘀的作用，有助于缓解痛经的症状。

女性在出现痛经时，除了服用药物之外，还可以多吃温热的食物，如红糖水、姜糖水等，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、白菜等，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如冷饮、辣椒、大蒜等，以免加重痛经的症状。

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