大姨妈来了吃什么水果不痛经

大姨妈一般是指月经，女性来月经时一般可以适当吃温性水果，不会导致痛经，比如榴莲、荔枝、葡萄、苹果等。但是不建议吃寒凉的水果，否则可能会引起痛经。

1、榴莲：榴莲富含糖分和维生素，吃后能够补充身体所需营养，还可以促进肠道蠕动和消化，一般不会导致痛经。但是注意适量吃，如果吃得过多，可能会导致消化不良;

2、荔枝：荔枝属于热性水果，适当吃能够补充身体所需营养，还可以增加自身抵抗力。但是不可以吃得过多，因为荔枝是温性水果，吃多了可能会导致身体上火，甚至还可能会引起咽喉肿痛或者是口腔溃疡;

3、葡萄：葡萄含有糖分比较高，适当吃葡萄能够补充身体所需糖分，可以避免经期糖分丢失，一般不会导致痛经;

4、苹果：苹果中富含维生素和膳食纤维，能够补充身体所需营养，还可以促进肠道蠕动和消化，有利于帮助排便，一般也不会导致痛经。

但是不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起腹部受凉，容易引起痛经。另外，痛经的人群也可以适当吃一些山楂、橘子等，也可以适当缓解痛经症状。如果痛经比较严重，可以配合医生口服布洛芬缓释胶囊等药物治疗，能够起到镇痛的功效。

女性来月经期间需要多注意休息，避免剧烈运动，尤其是避免性生活，以免导致痛经症状加重。还应注意调整饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，以及生冷的食物，以免加重痛经情况。

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