运动性闭经养生菜谱

运动性闭经，通常是指女性通过运动导致的闭经现象。女性通过运动使得月经来潮，在医学上称为运动性闭经，其属于一种正常的生理现象，并没有养生菜谱的说法，也无需通过食用某种食物或药物来达到运动性闭经的治疗目的。建议女性通过适当运动，促进血液循环，可在一定程度上改善闭经症状。

1、月经期不宜运动：女性月经期时，不建议做运动，否则会加重痛经，可适当做一些舒缓的运动，如慢走，或用热水泡脚;

2、增强抵抗力：增强抵抗力可减少运动性闭经引起的不适症状，如注意个人卫生，勤换洗内裤，预防感染。也可适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，并且要规律作息，保证充足的睡眠;

3、药物治疗：可在专业医生指导下，适当服用一些药物进行治疗，如戊酸雌二醇片。雌激素是子宫内膜生长的重要激素，遵医嘱适当使用雌激素，可促进子宫内膜增厚，从而改善月经不调、闭经的现象。但长期使用会引起子宫内膜萎缩，应注意谨慎使用;

4、其他：可使用中医针灸的方式，刺激三阴交、足三里等穴位，一定程度上可以通过疏通经络，辅助改善经络淤堵，对运动性闭经有一定辅助治疗作用。

此外，女性出现运动性闭经，建议及时到医院进行检查，查找闭经原因。通过检查明确病因后，在进行针对性治疗的同时，适当运动，也可促进月经来潮。

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