乳腺癌术后练哑铃操

乳腺癌术后练哑铃的时间一般是术后2-3周，乳腺癌术后的患者要循序渐进地进行练习，避免操之过急。患者可以通过健身操、仰卧起坐、上肢哑铃操或者引体向上等运动，来逐渐改善肢体的运动功能，增强肢体的协调性。

1、健身操：乳腺癌术后的患者可以通过健身操进行辅助治疗，具体操作是以双手持哑铃，模仿举重物的动作，并逐渐增加哑铃重量，以此来锻炼上肢肌肉，增加肌肉的力量，可以逐渐改善肢体乏力的症状;

2、仰卧起坐：乳腺癌术后的患者可以通过仰卧起坐进行锻炼，仰卧在床上，以腹部为支点，将双手交叉于胸前，然后通过收缩上半身和下半身，使头部上扬，并逐渐将双手交叉于胸前的动作，可以锻炼腰背部肌肉，以此来改善上肢肌肉力量;

3、上肢哑铃操：乳腺癌术后的患者可以通过上肢哑铃操，来锻炼上肢肌肉力量，上肢可以平放在床上，然后将哑铃举过头顶，并逐渐增加哑铃重量，以此来锻炼上肢肌肉，增加肌肉的力量;

4、引体向上：乳腺癌手术后的患者可以通过引体向上进行锻炼，引体向上时需要将手臂举起，然后向后背顶住，并将身体向引体的方向拉伸，可以锻炼背部肌肉，有利于改善上肢乏力的症状。

建议乳腺癌的患者手术后要注意休息，做到劳逸结合，如果患者乳腺癌手术后出现胸部疼痛、乏力等不适症状，应及时到乳腺外科就诊，完善触诊、血常规等检查，以明确诊断。

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