痛经能喝的热饮减肥

痛经能喝的热饮，一般是指温热的水，有助于减肥。痛经，原本就伴随着月经期间的不适症状，如乏力、腹痛、头痛、腰酸等，甚至可能会影响正常生活，所以需要在经期通过喝热饮缓解不适。在月经期间，建议喝红糖姜茶、热牛奶、蜂蜜水等热饮，可以帮助促进经血排出、缓解痛经，也能够提高身体的新陈代谢，加快体内血液循环，提高基础代谢，在一定程度上有助于减肥。

1、红糖姜茶：有助于补气、补血、缓解经期腹痛。红糖姜茶是传统的药膳，将生姜切片或研磨成姜汁后，加红糖煎煮而成。红糖还具有活血化瘀、祛风散寒、健脾暖胃、缓解腹痛的作用，所以痛经患者可以在经期喝红糖姜茶;

2、热牛奶：可以帮助镇静安神，促进睡眠。热牛奶也可以在胃部形成保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，在一定程度上缓解痛经。所以痛经患者可以喝热牛奶;

3、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素和矿物质，能够加速新陈代谢，提高人体各方面的能量消耗。蜂蜜中的果糖能够抑制蔗糖分解，促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，所以痛经患者可以喝蜂蜜水;

4、其他：如绿豆汤、苹果醋，以及香蕉、菠菜、芹菜等，都是热量比较低的食物，适合痛经患者喝。

需要注意痛经患者在经期要注意保暖，不要吃生冷、辛辣的食物，也不要剧烈运动，要多休息。建议在经期每天喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，有助于缓解痛经。

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