每月痛经怎么调养身体呢

每月痛经的调养方法，主要包括饮食调养、运动调养、药物调养等。建议痛经人群到医院就诊，由医生根据自身情况选择适合的调养方法，可在一定程度上缓解痛经的症状。

1、饮食调养：中医认为痛经通常与血虚、气滞、寒凝等原因有关，而由于体内气血运行不畅，可导致经血在子宫内淤积，无法正常排出，进而引起月经期间出现腹痛等症状。因此，在经期可适当增加具有活血、补血功效的食物，如大枣、阿胶、枸杞等，并且也要尽量避免食用生冷、寒凉的食物，如冰激凌等;

2、运动调养：在月经期间，建议痛经人群适当增加体育锻炼，以增强体质，并且可以帮助促进气血运行，在一定程度上可以帮助缓解痛经的症状，但在选择运动时，应尽量避免剧烈运动，可选择散步、慢跑等;

3、药物调养：可遵医嘱服用益母草颗粒等药物，可以起到活血、化瘀、调经的作用。月经期间还可以服用元胡止痛片等药物，起到理气、活血、止痛的功效，也可以遵医嘱服用逍遥丸、痛经宝颗粒等药物，起到温经散寒、调经的作用;

4、其他调养：需要保证充足的睡眠，并且要保持心情舒畅，还可通过按摩、热敷等方法，缓解每月痛经的症状。

需要注意的是，如果每月痛经的情况特别严重，应及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。因为月经异常可能与子宫腺肌症等疾病有关，如果未及时治疗，可能会出现继发性贫血等情况。

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