痛经患者可适量食用低脂牛奶。
低脂牛奶含有丰富的钙质以及一定的维生素D,能够促进机体对钙质的吸收与利用,提高骨密度,预防骨质疏松的发生。对于痛经患者而言,适当的补钙有助于缓解腹痛症状。但需注意的是,如果患者对乳制品过敏则不宜食用,以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
痛经期间,若患者无糖尿病史,则可以适量食用代糖类青柠味薯片;反之,则不建议食用。
痛经患者在月经期间应避免摄入寒凉、高脂肪食物以减少腹部不适,同时注意保暖和适当运动也有助于缓解症状。
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