茶水泡柠檬来例假痛经可以喝吗

女性在月经期间不建议喝茶水泡柠檬，来例假即月经期，不建议喝茶水泡柠檬的原因主要包括促进血液循环、刺激胃酸分泌、影响睡眠、影响营养吸收等，建议女性在月经期间注意休息，养成良好的饮食习惯。

1、促进血液循环：茶水泡柠檬具有一定的促进血液循环的作用，女性在月经期喝茶水泡柠檬可能会导致月经量增加，加重痛经的症状，所以不建议在月经期间喝茶水泡柠檬;

2、刺激胃酸分泌：茶水泡柠檬中含有较多的茶多酚和有机酸，茶水泡柠檬会刺激胃酸分泌，胃酸分泌过多时会导致女性出现胃痛、反酸、恶心等症状，所以不建议月经期间喝茶水泡柠檬;

3、影响睡眠：茶水泡柠檬中含有较多的茶多酚和咖啡因，茶多酚会使神经兴奋，咖啡因会引起中枢神经系统兴奋，睡眠质量不佳的女性在月经期喝茶水泡柠檬可能会影响睡眠，所以在月经期不建议喝茶水泡柠檬;

4、影响营养吸收：月经期间女性可能会出现食欲不振等情况，而茶水泡柠檬中含有较多的鞣酸，鞣酸会和胃内食物中的铁元素结合，形成不易消化的物质，影响铁元素的吸收，可能会导致女性出现缺铁性贫血，所以在月经期不建议女性喝茶水泡柠檬。

女性在月经期间应多休息，不要进行剧烈运动，要多吃一些补血、补气的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，忌吃辛辣、刺激性的食物，还要注意腹部保暖，不要受凉。

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