怎么缓解痛经女孩子的情绪

痛经的女孩子通常会出现情绪低落、压抑、沮丧、情绪紧张、易怒等症状，可以通过了解月经的生理过程、调整生活方式、了解月经的伴发症状，以及和月经有关的手术情况等，来缓解女孩子的情绪。

1、了解月经的生理过程：月经来潮是子宫内膜脱落引起的出血，子宫内膜脱落是受到体内性激素水平调节的。月经来潮前女性体内的雌激素水平会增高，促进子宫内膜增生、增厚，当子宫内膜达到一定厚度时，会有月经来潮的表现。在月经来潮前，女性体内的雌激素水平会达到一个高峰，子宫内膜失去激素的支撑，会有子宫内膜脱落的表现，从而缓解痛经;

2、调整生活方式：经期是女性正常的生理现象，建议女性不要过度焦虑，可以适当听舒缓的音乐，或者是在家人的陪伴下适当运动，可以倾诉自己的处境和烦恼，情绪可以得到释放，同时也可以在家人的陪伴下泡热水澡，可以使身体得到放松，缓解痛经;

3、了解月经的伴发症状：有些女性痛经比较严重，可能伴有恶心、呕吐、腹泻、肛门坠胀等症状，建议通过医生的指导，对症服用止痛药物来缓解，比如布洛芬等。同时通过积极的治疗原发病，改善痛经症状;

4、和月经有关的手术情况：如果女性的痛经症状严重，通过自我调节和药物治疗都不能缓解，考虑可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等情况引起，建议女性及时到医院就诊，通过手术的方法来缓解症状，比如子宫内膜去除术等。

对于痛经的女孩子，可以多喝一些温开水，避免进食辛辣刺激性的食物，以免加重痛经症状。如果痛经严重，建议及时就诊，在医生的指导下选择适合自己的治疗方式。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。