痛经吃甜酒汤圆红枣好吗

痛经的女性适当吃甜酒汤圆红枣，对身体有一定的好处，但是不能过量吃，也不要长期大量地吃甜酒汤圆红枣，否则可能会对身体造成一定的伤害，如导致消化不良、血糖升高，引起肥胖、龋齿等。

一、适当吃甜酒汤圆：

甜酒汤圆的主要成分是糯米，可以补充能量，滋养脾胃，有助于缓解女性的疲劳感。甜酒汤圆中含有一定的维生素B、维生素C、糖类、碳水化合物等，可以为人体补充营养物质。甜酒汤圆中还含有一定的钙、磷、铁等矿物质，适当地吃甜酒汤圆可以缓解缺铁性贫血。

二、不能过量吃甜酒汤圆：

1、消化不良：甜酒汤圆中含有一定的糯米，过量吃甜酒汤圆容易增加胃肠道的负担，导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状;

2、血糖升高：因为甜酒汤圆中含有一定量的糖分，所以如果经常大量地吃甜酒汤圆，可能会引起血糖升高，尤其是本身患有糖尿病的女性，不建议吃;

3、肥胖：甜酒汤圆的热量比较高，甜酒汤圆属于高热量食物，经常大量地吃会导致体内热量堆积，引起肥胖;

4、龋齿：因为甜酒汤圆中有糖分，如果经常大量地吃，可能会导致牙齿出现龋坏，建议吃完甜酒汤圆后及时刷牙、漱口。

女性在经期要注意清淡饮食，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免辛辣、生冷等刺激性食物，如辣椒、冰激凌等，注意休息，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。