按揉哪几个穴位可以缓解痛经

如果女性出现痛经，可能是由宫寒导致，也有可能是由血瘀、肝气郁结导致。这时可以按揉三阴交穴、太冲穴、关元穴、子宫穴等穴位，可以缓解痛经。

1、三阴交穴：在小腿内侧，踝尖上方四指的胫骨内侧缘后处，是足太阴脾经的穴位。按揉三阴交穴可以让身体变得温暖，同时也可以帮助改善气血运行，缓解宫寒现象，以缓解痛经症状;

2、太冲穴：位于足背一侧，可以先找小腿内侧，也可以先找足背外侧，太冲穴是肝经的元穴也是冲穴，在足背部位，可以用拇指沿着顺时针的方向按揉，直到按到酸胀感为止，可以帮助改善宫寒引起的痛经;

3、关元穴：在下腹部，前正中线上，在脐下3寸的位置，按揉关元穴也可以帮助改善痛经问题，同时也可以用于治疗月经不调以及小腹疼痛等;

4、子宫穴：位于脐下三寸处，可以用两手指进行按揉，也可以用掌腹按揉，有助于经血的排出，对于缓解痛经有一定的效果;

5、八髎穴：八髎穴在腰骶部，第1、2骶棘间的位置，骶管裂孔的后方向，可以找到骶管裂孔与侧孔，再往下数到第5骶椎，八髎穴的位置正好在第4腰椎棘突下，往下数到第3骶椎，可以帮助改善痛经，同时对于腰骶部的疾病也有一定效果。

发生痛经时，建议及时前往医院中医妇科就诊，由医生进行脉诊等检查了解自身情况，之后根据医生建议进行针对性改善，避免病情加重后影响正常生活。

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