平时运动能减轻痛经

平时运动可以减轻痛经，建议痛经女性积极就诊，可以根据自身情况来选择适合自己的运动，常见的有慢跑、瑜伽、骑自行车等。除此之外，也可以通过热敷、喝红糖水等方法来缓解痛经，平时要注意适量运动，避免运动量过大。

一、运动：

1、慢跑：痛经女性可以在月经期间适当慢跑，时间不要太长，控制在30分钟左右即可，有助于促进血液循环，减轻痛经;

2、瑜伽：可以选择练瑜伽的形式，以舒缓的动作配合呼吸进行放松，能起到疏通经络、活血化瘀的作用，也可以在一定程度上缓解痛经;

3、骑自行车：通过骑自行车可以活动腰骶部，改善盆腔血液循环，适当的骑自行车也有助于缓解痛经;

4、其他运动：比如打太极拳、跳交际舞、练瑜伽等，可以放松紧张的精神，有助于缓解痛经。

二、对因治疗：

1、子宫内膜异位症：可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药治疗，比如布洛芬，还可以使用醋酸甲羟孕酮、米非司酮等药物治疗，必要时也可以进行手术治疗，比如腹腔镜手术;

2、子宫腺肌病：可以使用孕三烯酮、地屈孕酮等药物治疗，必要时也可以进行手术治疗，比如子宫内膜去除术、全子宫切除术等;

3、盆腔炎：可以在医生指导下使用抗生素类药物治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟片，如果药物治疗效果不佳，也可以进行腹腔镜手术治疗。

平时要注意个人卫生，可以每天用温水清洗外阴，月经期间避免进行性生活，勤换卫生巾，以免引起感染。

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