乳腺癌术后可练的八段锦

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，术后可通过练习八段锦，预防术后复发或转移，但并不是一种必须练习的项目，可以根据自己的时间和心情选择练习。临床上并没有乳腺癌术后可练的八段锦的说法，但可以适当进行一些缓和的锻炼，常见的有肩颈部位的保健操、下肢的保健操、胸背部的保健操等。

1、肩颈部位的保健操：双手叉腰，掌心向上，缓慢下压，画圈次数为6次，可以促进血液循环，有利于乳腺癌术后伤口的恢复;

2、下肢的保健操：屈膝，两腿分开，足尖朝外，脚尖朝前，反复进行下蹲，蹲下时要用双手支撑，缓慢下蹲，然后站起来，两脚后跟靠近臀部，然后反复进行上蹲，建议动作轻柔，避免引起伤口处的疼痛;

3、胸背部的保健操：吸气，挺胸，用手掌按压，按压时要均匀，力量要适中，按压15次为1组，建议时间不要过长;

4、其他：还可以进行腰背部保健操，术后1个月可进行，能够促进血液循环，增强体质，加快恢复。还可以进行关节活动度的锻炼，预防术后僵硬，如屈膝、屈髋、屈膝、蹬床、侧腿抬高等。

此外，除了上述的保健操，还可选择散步、太极拳、八段锦等，需注意要在专业的医生指导下进行练习，避免盲目进行，反而不利于术后的恢复。乳腺癌术后的患者还要注意调整饮食，可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于术后的恢复，还要保持心情愉悦，对术后的身体恢复有一定帮助。

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