痛经期吃点啥水果好

痛经期可以吃的水果种类较多，包括富含维生素的水果、温性水果、含铁元素的水果、含钙元素的水果等，但水果并无药用功效，对于痛经期女性建议适量吃，避免吃得过多引发不适。

1、富含维生素的水果：女性痛经期大部分水果都可以吃，如苹果、香蕉、橘子、火龙果等，可以补充一定的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，促使肠内胀气排出，缓解痛经期便秘症状;

2、温性水果：如榴莲、樱桃、桂圆、荔枝等，温性水果一般不会影响月经，也不会加重痛经期不适。另外，热性水果如榴莲还有活血散寒的作用，所以痛经期可以适当吃，但不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起腹部不适症状，如腹痛等;

3、含铁元素的水果：如车厘子、樱桃、葡萄等，痛经期由于失血较多，可能会造成缺铁性贫血，适当吃含铁元素的水果可在一定程度上缓解缺铁性贫血，也可帮助改善面色苍白、四肢无力等症状;

4、含钙元素的水果：如香蕉、柠檬、牛油果等，痛经期由于体内激素水平变化，可能会出现失眠、多梦等症状，而香蕉等含钙元素的水果可帮助安神，缓解失眠症状，并且不含有鞣酸，不会影响钙吸收，可适当食用。

上述水果建议适量吃，由于水果并无药用功效，出现痛经时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状，也可适当热敷腹部，促进局部血液循环，缓解疼痛。

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