床上瘦肚子的动作治痛经

床上瘦肚子的动作通常不能治疗痛经，但是可以通过仰卧起坐、卷腹运动、转呼啦圈、仰卧起坐等运动，起到瘦肚子的作用，但是需要长期坚持。

1、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腰部、腹部的肌肉，有利于促进腹部血液循环，减轻水肿，对于治疗痛经有一定的辅助作用;

2、卷腹运动：卷腹运动可以使腹部肌肉得到拉伸，增加腹部的肌肉力量，促进局部脂肪的燃烧，有利于改善痛经症状;

3、转呼啦圈：转呼啦圈可以促进局部的血液循环，可以加快体内的新陈代谢，促进胃肠道的蠕动，对于改善痛经有一定的帮助;

4、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增加腹部的肌肉力量，有利于改善痛经症状;

5、其他仰卧起坐：如猫式伸展、盘腿坐可拉伸腹部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻痛经症状。

但是应避免过度劳累，应合理安排休息时间，做到劳逸结合。如果痛经比较严重，不能够忍受，需要到医院就诊，可遵医嘱服用止痛药物，如布洛芬、萘普生等。

女性在来月经期间，应避免做剧烈运动，多休息。可以多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，补充身体所需要的营养。另外还要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅。

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