长期练瑜伽能减少痛经

长期练瑜伽通常并不能减少痛经，此时要想减少痛经，可以通过改变不良生活习惯、热敷、口服药物等方式进行处理。练瑜伽可以舒展人体上半身的肌肉，使身体放松，但练瑜伽并不能治疗痛经，只是通过练瑜伽等运动来减少痛经的发作概率。

1、改变不良生活习惯：痛经通常是由于不良生活习惯导致，如经常吃冷饮或者是吃辛辣刺激性食物，还有可能是受凉所致。女性要及时改变不良生活习惯，在来月经时要注意休息，还要注意保持合理饮食，不要吃生冷的食物，从而减少痛经的症状，也可以适量喝些红糖姜水，并且加强腹部保暖，也可以减少痛经发生;

2、热敷：女性在来月经时也可以通过用热水袋热敷腹部，能够促进局部血液循环，还可以缓解痛经症状，坚持使用一段时间后痛经症状会有所改善;

3、口服药物：如果痛经比较严重，女性也可以遵医嘱口服药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊，能够起到止痛的作用，如果痛经是由于宫颈粘连或者是子宫内膜异位症等疾病引起，则需要通过手术进行治疗，从而改善痛经;

4、其他治疗：如果女性痛经比较严重，也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方法进行治疗，能够促进盆腔血液循环，有利于经血排出，进而缓解痛经的症状。

女性在来月经时可以多吃一些相对比较温热的食物，并且也可以适当多喝些热水，还要注意多休息，减少经期劳累，避免从事重体力劳动，以免导致痛经加重。如果痛经比较严重，女性可以前往医院妇科就诊，进行B超检查等，能够明确情况，然后选择合适的治疗措施。

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