夏季来姨妈痛经咋办呢

姨妈痛通常指痛经，夏季来月经痛经，需要注意保暖、饮食调理，必要时给予药物调理，能够有效缓解痛经，避免疼痛加重。

1、注意保暖：夏季温度比较高，来月经期间如果没有注意腹部保暖，可能会导致腹部着凉，造成痛经。因此一定要注意腹部保暖，可以适当喝温热水或者红糖姜水，避免吃生冷、寒凉的食物，以免加重痛经;

2、饮食调理：在来月经期间，还需要注意清淡饮食，避免吃火锅、冰淇淋等生冷食物，以免加重痛经。建议可以适当摄入红枣、枸杞、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，可保证身体所需的营养。同时，也可适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，有助于胃肠道蠕动，缓解便秘症状;

3、药物调理：如果痛经症状比较严重，也可在医生的指导下合理使用止痛类药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够有效缓解痛经，避免疼痛加重。但是需要注意，口服止痛药物期间一定要注意休息，不要做重体力活，以免加重痛经;

4、其他措施：如果在夏季来月经时出现痛经，建议及时更换卫生巾，以免经血长时间在外阴残留，导致滋生细菌，增加继发感染的风险。另外，建议在来月经期间注意保持会阴部卫生，勤换洗内裤，尽量穿棉质、宽松的内裤，减少对会阴部的刺激，可在一定程度上缓解痛经。

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