月经不调引起的肥胖怎么减

月经不调引起的肥胖，建议通过规律作息、控制饮食、适当运动、药物治疗等进行减肥，以免月经不调症状加重，不利于机体健康。

1、规律作息：肥胖的女性大多存在作息不规律的情况，可能会导致内分泌紊乱，影响减肥效果，导致月经不调引起的肥胖。建议保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时可适当运动，如跑步、游泳等，促进机体新陈代谢，改善肥胖症状;

2、控制饮食：月经不调引起肥胖时，需要避免进食高热量的食物，如炸鸡、火锅等，可适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、火龙果等，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，避免因能量摄入过多转化为脂肪，导致肥胖加重;

3、适当运动：月经不调引起肥胖的女性，可适当进行跑步、跳绳等运动，可有效消耗体内热量，减少脂肪堆积，改善肥胖症状;

4、药物治疗：月经不调引起肥胖的女性还可遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗，调节体内激素水平，改善月经不调症状。如果是由于多囊卵巢综合征引起月经不调，可在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等药物治疗，同时可服用枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等药物促进排卵，恢复正常排卵功能，有助于达到减肥的目的。

月经不调引起肥胖的女性，建议在医生指导下进行运动，不要盲目减肥，以免导致月经不调症状加重。日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，保持乐观的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。

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