痛经之前喝什么粥比较好

由于导致痛经的原因不同，所以在喝粥方面的选择也会有一定差异。如果是由于气血亏虚导致的痛经，可以在经前适量喝红枣桂圆粥、姜枣红糖粥、莲子红枣粥等，有利于缓解痛经。但如果是由于宫寒导致的痛经，则不建议喝红枣桂圆粥，可以选择姜枣红糖粥、黑糯米粥等。

1、红枣桂圆粥：红枣桂圆粥中的主要成分为红枣、桂圆，而红枣桂圆粥中含有一定的铁元素，有助于补气血，对于由气血亏虚导致的痛经，有一定的缓解作用;

2、姜枣红糖粥：姜枣红糖粥中的主要成分为红枣、生姜、红糖，姜枣红糖粥具有一定的温经散寒、缓解宫寒的作用，因此对于由宫寒导致的痛经，在经前适量喝姜枣红糖粥，有利于缓解痛经的症状;

3、黑糯米粥：黑糯米粥中含有较多的蛋白质、维生素，如蛋白质中含有较多的氨基酸，可以提高营养价值。而维生素中含有较多的维生素B和维生素C，所以女性在痛经之前喝黑糯米粥，可以一定程度上缓解痛经;

4、小米山药粥：小米山药粥具有一定的健脾益胃、补肾、缓解压力的作用，如果女性在来月经之前有食欲不振的情况，可以适当喝小米山药粥，能够起到一定的改善作用。

如果痛经比较严重，则需要到医院就诊，不建议盲目喝粥，以免导致痛经更加严重。如果痛经特别严重，可以遵医嘱服用止疼药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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